Author: COMP3

30 марта 2005 года Выпуск №1 участники проекта «В мире сна» - ученики 8-х классов

Специализированная школа иностранных языков № 30 г.Луганска

Обратите внимание:
Сон-это нечто гораздо большее, чем простая физическая необходимость.
Это неизвестный космос со своими измерениями пространства, времени и ощущений, куда мы отправляемся каждые 24 часа.

В этом выпуске:

1стр.— В мире сна.
1стр.— Сон—роскошь или необходимость?
2стр.— Сиеста—залог здоровья.
2стр.— О чём говорит цвет сна.
2стр. – Как вы спите.
2стр.— Последствия недосыпания.
2стр.— Нормы сна.

Мир сна

В мире сна

Сон —это нечто гораздо большее, чем простая физическая необходимость. В ХХ1 столетии наши знания о мире сна необычайно расширились. Все эти важные открытия похожи на куски мозаики, которые раньше не удавалось сложить должным образом.
Многие известные люди придавали разное значение сну.
Перлз Ф. психотерапевт считал сон посланием человека самому себе с сообщением о том. кто он такой и какова его настоящая жизненная ситуация.
Ги де Мопассан считал , что постель - это вся наша жизнь: здесь мы рождаемся, любим, здесь мы умираем.

Эммануил Кант считал сон неизбежным злом и потерей времени.
Т. Гоббс, английский философ, записывал свои идей, пришедшие ему во сне, на простынях и собственных бедрах.
Бенджамин Франклин не любил спать и говорил: “Рано в кровать, рано вставать -будешь здоров , умен и богат.”
Захаров А. И., наш современный психотерапевт, говорит о том, что сон и бодрствование—это единый ритм жизнедеятельности. Полноценный сон сохраняет и восстанавливает жизненные силы человека и является индикатором физического и психологического здоровья.
Доктор медицинских наук В.Н.Касаткин исследовал случаи, когда людям снились сны, свидетельствующие о развитии заболеваний, и медицинская диагностика подтверждала этот диагноз на ранних стадиях заболевания: питон, обвивающий тело—опухоль спинного мозга, нахождение глубоко под водой и удушье - туберкулез.
Древние люди считали,что это смерть
Декарт, французский философ ХYI века, придумал во сне элементы философии.
Поготовила Иванова Наташа

Сон –роскошь или необходимость?

Во время сна происходит: переработка информации, накопленной за день; построение программы будущего поведения; снимаются стрессы; мысли и память приводятся в порядок; во время сна вырабатывается большое количество гормона роста.
Человек без сна может обходиться куда меньше, чем без еды: через 30-60 часов нарушается общее самочувствие человека; через 90 часов начинаются галлюцинации; через 200 часов грозит психоз. Пример: Македонский царь Персей погиб, т.к. ему не давали спать.
Во сне интеллект развивает свою деятельность чаще более активную, чем в жизни. Во сне цвета ярче , эмоции острее, представления полнее. Психологические исследования показали ,что сон – это отход от жизни, другая наша жизнь или репетиция жизни.

Специализированная школа иностранных языков № 30 г.Луганска

Сиеста—залог трудоспособности.
Нередко после обеда неудержимо клонит ко сну. Это происходит потому, что понижается температура тела после полудня. Во время приёма пищи в организме вырабатывается лептин, препятствуя с понижением температуры образованию гипокретина, отвечающего за бодрствование. Чем больше лептина, тем меньше гипокретина, тем сильнее тянет ко сну. Поэтому, во многих странах распространена сиеста—-перерыв в работе, позволяющий людям и пообедать, и вздремнуть.
Из мед. энциклопедии—Натанов Иван

О чём говорит цвет сна.
Люди с рациональным складом мышления смотрят сны чёрно—белые. Эмоциональным людям снятся сны в ярких и цветных красках. Красные и багровые тона свидетельствуют о нарастающей тревоге. А зеленые, голубые и синие цвета свидетельствуют о спокойствии и умиротворении. дом

Последствия недосыпания.
Последствия недосыпания для человека необратимы и вызывают::

ухудшение внимания
рассеянность
ослабление кратковременной памяти
снижение творческого потенциала
снижение успеваемости
способность планировать
снижение производительности
снижение социальной активности
сонливость
повышение возбудимости
перепады настроения
эмоциональную неустойчивость
повышение двигательной расторможенности
нарушение взаимоотношений
чрезмерное употребление углеводов
ожирение
падение иммунитета
истощение сил
повышение восприимчивости к инфекциям
увеличение риска развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых и желудочно-кишечных заболеваний, онкологических болезней и органов кровообращения
*полная потеря памяти
*расстройство сознания
Подготовила Карасева Наташа

Как вы спите.
Характер человека можно узнать по той позе, в которой он обычно спит. Спящие на животе—недовольны своей профессией. Спящие на спине—сильные личности и вполне удовлетворены своей жизнью. Пунктуальны, любят порядок, расчетливы, предусмотрительны. Свернувшийся калачиком — нуждается в опеке и чувствует себя одиноким. Укрывшиеся с головой—чаще всего пессимисты. Спящие на правом боку—чувствуют себя защищенными на работе, но о карьере не задумываются. На левом боку спят, скорее всего ,творческие натуры. Обнимающие подушку—нуждаются в искренней симпатии. Спящие на спине, заложившие руки за голову, общительны, сердечны, добры.
Подготовила Петрова Надя

Нормы Сна.
Психофизиолог доктор А. М. Вейн предлагает нормы сна
для поддержания хорошего жизненного тонуса:
1—2 года—16—18 часов 9—13 лет— 8—10 часов
3—4 года—14—16 часов 14—19 лет—8—9 часов
5— 6 лет - 13—15 часов 20—30 лет— 6– 8 часов
7— 8 лет —10—12часов 30—40 лет—5—7 часов

Эта статья может состоять не более чем из 125-175 слов.
Одним из достоинств использования бюллетеня в качестве средства продвижения товара или услуги является возможность использования данных из других источников - пресс-релизов и отчетов по маркетингу рынка.
Главной целью распространения бюллетеня является продажа вашего товара или услуги, а ключ его успешного применения заключается в той пользе, которую бюллетень может принести читателям.
Главный способ повышения эффективности бюллетеня - создание своих собственных материалов, включение в бюллетень календаря предстоящих событий или особого предложения, способствующего продвижению нового товара на рынок.
Материалы для бюллетеня можно также искать в печати или в Вебе. Включаемые в бюллетень статьи могут посвящаться любым темам, однако необходимо, чтобы они были достаточно краткими.
Большую часть сведений из бюллетеня можно поместить на вашем веб-узле. Программа Microsoft Publisher поможет быстро преобразовать бюллетень в веб-публикацию. После завершения создания бюллетеня выполните соответствующее преобразование и поместите полученные материалы на веб-узле.

Эта статья может состоять не более чем из 50-100 слов.
Использование графики позволяет усилить содержательную часть бюллетеня.
Взгляните на ваш материал и ответьте на вопрос, помогает ли рисунок выразить вашу мысль. Избегайте использования изображений, не относящихся к содержанию текста.
В Microsoft Publisher имеются тысячи изображений, из которых вы можете выбрать наиболее подходящие и импортировать их в бюллетень. Для создания фигур и символов могут использоваться несколько инструментов.
Выбранное изображение поместите рядом с текстом. Подпись под изображением поместите рядом с изображением.

Эта статья может состоять не более чем из 75-125 слов.
Тема бюллетеня может быть любой. Можно дать материал о современных технологиях или о последних достижениях в вашей области деятельности.
Можно описать тенденции развития экономики или бизнеса, дать прогноз для заказчиков.
Если бюллетень распространяется в организации, можно дать комментарии по различным нововведениям. Чтобы показать динамику роста бизнеса, включите в бюллетень графики изменения объема продаж или прибыли.
Некоторые бюллетени содержат столбец, обновляемый каждый выпуск. Этот столбец может содержать советы, обзоры книг или редакционную статью. Можно также привести сведения о новых сотрудниках или об основных заказчиках и партнерах.

Мир сна

Эта статья может состоять не более чем из 125-175 слов.
Одним из достоинств использования бюллетеня в качестве средства продвижения товара или услуги является возможность использования данных из других источников - пресс-релизов и отчетов по маркетингу рынка.
Главной целью распространения бюллетеня является продажа вашего товара или услуги, а ключ его успешного применения заключается в той пользе, которую бюллетень может принести читателям.
Главный способ повышения эффективности бюллетеня - создание своих собственных материалов, включение в бюллетень календаря предстоящих событий или особого предложения, способствующего продвижению нового товара на рынок.
Материалы для бюллетеня можно также искать в печати или в Вебе. Включаемые в бюллетень статьи могут посвящаться любым темам, однако необходимо, чтобы они были достаточно краткими.
Большую часть сведений из бюллетеня можно поместить на вашем веб-узле. Программа Microsoft Publisher поможет быстро преобразовать бюллетень в веб-публикацию. После завершения создания бюллетеня выполните соответствующее преобразование и поместите полученные материалы на веб-узле.

Эта статья может состоять не более чем из 50-100 слов.
Использование графики позволяет усилить содержательную часть бюллетеня.
Взгляните на ваш материал и ответьте на вопрос, помогает ли рисунок выразить вашу мысль. Избегайте использования изображений, не относящихся к содержанию текста.
В Microsoft Publisher имеются тысячи изображений, из которых вы можете выбрать наиболее подходящие и импортировать их в бюллетень. Для создания фигур и символов могут использоваться несколько инструментов.
Выбранное изображение поместите рядом с текстом. Подпись под изображением поместите рядом с изображением.

Эта статья может состоять не более чем из 75-125 слов.
Тема бюллетеня может быть любой. Можно дать материал о современных технологиях или о последних достижениях в вашей области деятельности.
Можно описать тенденции развития экономики или бизнеса, дать прогноз для заказчиков.
Если бюллетень распространяется в организации, можно дать комментарии по различным нововведениям. Чтобы показать динамику роста бизнеса, включите в бюллетень графики изменения объема продаж или прибыли.
Некоторые бюллетени содержат столбец, обновляемый каждый выпуск. Этот столбец может содержать советы, обзоры книг или редакционную статью. Можно также привести сведения о новых сотрудниках или об основных заказчиках и партнерах.